กลิ่นหอมจากธรรมชาติ เปลี่ยนบ้านเป็นสปา ช่วยลดความเครียด

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน เช่น เล่นเกม ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ บางคนก็อาจจะไปช้อปปิ้งหรือเข้าสปา แต่สำหรับคนที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน ไม่ว่าจะจากการเรียนหรือทำงาน หมดเอเนอจี้จะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ อยากหาอะไรที่ช่วยคลายเครียดแบบไม่ต้องออกแรง ถ้าอย่างนั้นลองหาน้ำมันหอมระเหย สเปรย์ปรับอากาศ ก้านไม้หอม หรือเทียนหอมพร้อมกลิ่นอโรม่าทั้ง 6 กลิ่นบำบัดจากธรรมชาตินี้มาใช้ปรับอากาศ-เปลี่ยนบรรยากาศภายในบ้านดู บอกเลยว่าแค่ได้กลิ่นก็ช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แถมนอนหลับสบายได้เหมือนกัน

  1. กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)

กลิ่นหอมจากดอกไม้เมืองหนาว ที่เรียกได้ว่าเป็นกลิ่นยอดนิยมที่หลายคนชอบเลยก็ได้ แถมยังมีหลายผลิตภัณฑ์หลายรูปแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์ปรับอากาศ น้ำมันหอมระเหย เทียนหอม รวมไปถึงก้านไม้หอม ที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และลดความวิตกกังวลได้แล้ว ยังช่วยให้นอนหลับง่ายและนอกหลับสนิทมากขึ้นด้วย ออกแบบภายใน

  1. กลิ่นโรสแมรี่ (Rosemary)

สำหรับใครที่ชอบกลิ่นหอมเย็น ๆ จากธรรมชาติ กลิ่นโรสแมรี่ ก็เป็นอีกหนึ่งกลิ่นหอมจากสมุนไพรที่น่าสนใจ ซึ่งไม่ใช่แค่ช่วยลดความเครียดสะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยบูสต์พลังให้ร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมาสดชื่น แถมยังช่วยในเรื่องของความจำ พร้อมด้วยสรรพคุณอื่น ๆ เช่น ช่วยไล่ยุงและแมลง เป็นต้น

  1. กลิ่นเลมอน (Lemon)

กลิ่นบำบัดคลายเครียด

ไม่ใช่แค่กลิ่นเลมอนเท่านั้น แต่กลิ่นผลไม้ในกลุ่มซีตรัส ไม่ว่าจะเป็นส้ม มะนาว เลม่อน ซึ่งนอกจากการรับประทานให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในแนวทางกลิ่นบำบัดได้อีกด้วย เพราะกลิ่นที่สดชื่นของผลไม้ในกลุ่มซีตรัสจะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยออกมาว่าการใช้กลิ่นบำบัดของผลไม้ในกลุ่มซีตรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะนาวสามารถช่วยลดความเครียดได้จริง และยังช่วยทำให้เราแสดงความเป็นบวกกับผู้คนรอบข้างได้มากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

  1. กลิ่นมะลิ (Jasminum)

See the source image

สำหรับกลิ่นหอมเย็นจากดอกไม้ชนิดนี้ ก็มีฤทธิ์ในการผ่อนคลายความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล รวมถึงบรรเทาอาการซึมเศร้า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับยาก กลิ่นมะลิจะช่วยให้นอนหลับได้ง่าย สบายกายสบายใจ ในขณะเดียวยังช่วยทำให้มีสมาธิในการทำงาน-การเรียนมากขึ้น

  1. กลิ่นกระดังงา (Ylang Ylang)

See the source image

กลิ่นบำบัดในกลุ่มดอกไม้ ที่อยู่ในโซนเมืองร้อนบ้านเราอย่าง ‘กระดังงา’ ที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวไม่เหมือนใคร คุณสมบัติของกลิ่นบำบัดจากดอกกระดังงานั้นถือว่าน่าสนใจมากเลยทีเดียว เพราะกลิ่นบำบัดจากดอกกระดังงานั้นเป็นกลิ่นที่ช่วยบำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดี สามารถช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวาย

ใจ ช่วยให้จิตใจสงบได้มากขึ้น ส่วนคนที่มีปัญหานอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับ การใช้กลิ่นบำบัดด้วยดอกกระดังงาก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และที่เริ่ดที่สุดคือการใช้กลิ่นบำบัดด้วยดอกกระดังงาสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

  1. กลิ่นกุหลาบ (Rose)

Image result for กลิ่นบำบัด

กลิ่นหอมที่น้อยคนนักจะห้ามใจไม่ให้ตกหลุมรักได้ เพราะกลิ่นกุหลาบนั้นทำให้นึกถึงความอ่อนหวาน สดใส เหมือนสาววัยแรกรุ่น แต่รู้หรือไม่ว่ากุหลาบก็ให้ผลในทาง ‘กลิ่นบำบัด’ เช่นเดียวกัน โดยมีผลวิจัยแล้วว่าน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากกุหลาบนั้นจะช่วยทำให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการวิงเวียน ปวดศีรษะ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย และช่วยทำให้สดชื่นมีชีวิตชีวา และที่สำคัญที่สุดช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวลได้ ถือว่าเป็นการใช้กลิ่นบำบัดเพียงกลิ่นเดียว แต่สารพัดประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ

  1. กลิ่นวานิลลา (Vanilla)

See the source image

ใครจะไปเชื่อว่ากลิ่นหอม ๆ หวาน ๆ อย่างกลิ่น วานิลลา จะสามารถใช้ในวิธีทางกลิ่นบำบัดได้เช่นเดียวกัน กลิ่นวานิลลานั้นเป็นกลิ่นที่หอมหวาน แต่ถ้าฉุนมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้รู้สึกเลี่ยนได้เช่นเดียวกัน แต่การใช้กลิ่นบำบัดด้วยวานิลลานั้นเป็นผลดี เพราะกลิ่นวานิลลาจะเชื่อมโยงไปถึงช่วงเวลาที่เรามีความสุข และการพักผ่อน ซึ่งจะทำให้รู้สึกดีได้มากขึ้น อีกทั้งกลิ่นวานิลลาจะมีฤทธิ์ต่อระบบประสาท ช่วยคลายความเครียด ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าช่วยให้สามารถลุยงานต่อได้แบบแฮปปี้สุด ๆ

  1. กลิ่นสาระแหน่ หรือ มิ๊นต์ (Mint)

Image result for mint

การใช้กลิ่นบำบัดด้วยสะระแหน่ หรือมินต์นั้นถือเป็นกลิ่นยอดฮิต และสามารถหาได้ง่ายใกล้ตัว เช่น ในยาดม แบรนด์ต่าง ๆ ก็มักจะมีกลิ่นนี้เป็นพื้นฐาน ซึ่งคุณสมบัติของสะระแหน่หรือมินต์นั้นคือ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว และเย็นสดชื่น ลดความรู้สึกเครียด ช่วยคืนความสดชื่น และที่สำคัญก็คือช่วยระงับอาการปวดศีรษะ ไมเกรน คลายความอ่อนล้า และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เมื่อไหร่ที่ต้องการใช้กลิ่นในการผ่อนคลายก็อย่าลืมนึกถึงกลิ่นสาระแหน่ หรือมินต์กันด้วยนะ

9.กลิ่นคาโมมาย์ (Chamomile)

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

กลิ่นคาโมมายด์ ความหอมของดอกไม้สีขาว ที่เต็มไปด้วยความบริสุทธิ์ กลิ่นอายของความสดชื่นที่แสนจะประทับใจ กลิ่นที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เสมือนได้นอนอยู่บนท้องทุ่งดอกคาโมมายด์ที่ขาวสะอาด ถูกล้อมรอบไปด้วยความอบอุ่นจากธรรมชาติ ดอกไม้สีสันสวยงามที่น่าประทับใจได้ โชยกลิ่นที่หอมหวานไปทั่วบริเวณ กลิ่นคาโมมายด์ ความน่ารักของดอกไม้ที่แสนจะบอบบาง เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ และสรรพคุณที่ช่วยในการรักษาสุขภาพ ดีต่อสภาพจิตใจและร่างกาย กลิ่นความหอมหวานที่ไม่มีใครเทียบเท่า กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเคลิบเคลิ้มทุกครั้งเมื่อได้สัมผัส

ดอกคาโมมายด์ เป็นดอกไม้สีขาวบริสุทธิ์ มีใบนุ่มสีเขียวสด สบายตาทุกครั้งที่ได้พบเห็น ขาวสะอาดดั่งดอกเดซี่ มีเกสรสีเหลืองทองตระการตาอยู่ตรงกลางดอก มักจะเบ่งบานอยู่ที่บนก้านชูสูงทุกครั้งในช่วงฤดูร้อน กลิ่นหอมอ่อนๆที่แสนจะอบอุ่น และน่าประทับใจจะอบอวลไปทั่วทุกบริเวณพื้นที่ กลิ่นหอมหวานที่คล้ายแอปเปิ้ลและผลไม้ที่ให้ความรู้สึกสดชื่น กลิ่นหอมๆของดอกคาโมมายด์ ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งเมื่อได้สัมผัส กลิ่นที่ช่วยในการลดความตึงเครียด บำรุงระบบประสาท ทำให้นอนหลับสบาย ไร้ความกังวล เป็นกลิ่นหอมที่เหมาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เราเหนื่อยล้าและเกิดความทุกข์เจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ

9.กลิ่นซากุระ (Sakura)

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

ดอกซากุระ ไม่ได้มีคุณค่าเพียงแค่เป็นดอกไม้ที่มีรูปลักษณ์สวยงามเท่านั้น แต่เป็นดอกไม้ที่สวยงามถึงภายในอีกด้วย ดอกซากุระมีน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำบัดจิตใจและอารมณ์ให้ผ่อนคลาย กลิ่นหอมเฉพาะตัวของดอกซากุระช่วยสร้างบรรยากาศให้น่าหลงใหล รู้สึกสบายใจ

10.กลิ่นตะไคร้ (Lemongrass)

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

กลิ่นตะไคร้กลิ่นที่คนไทยคุ้นเคยกันดี เป็นพืชที่ให้กลิ่นอโรมาอยู่ในจำพวกตระกูลส้ม มะนาว สามารถนำไปใช้ผสมทำน้ำหอมอโรม่าได้ ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยการไหลเวียนเลือด ลดอาการเมื่อยล้าของร่างกายได้ดี ช่วยให้อากาศในห้องสดชื่น รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ประโยชน์ของตะไคร้ ยังนำไปไล่แมลงได้ เพราะกลิ่นหอมๆ ของตะไคร้ จะช่วยไล่แมลงและไล่กลิ่นอับได้อีกด้วย

11.กลิ่นลีลาวดี (Frangipani)

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

กลิ่นหอมแบบไทยๆ สไตล์วินเทจคลาสสิค ย้อนยุค เมื่อได้สูดดมกลิ่นหอมของลีลาวดีจะช่วยทำให้นอนหลับสบาย เมื่อคุณมีสปากกลิ่นหอมๆอยู่ในบ้านของตัวเองแล้ว ก็จะไม่อยากที่จะออกไปนอกบ้านอีกต่อไป

นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยให้บ้านหอมมาแนะนำกันอยู่หลายชิ้น ที่นอกจากจะให้กลิ่นหอมผ่อนคลายแล้วยังสามารถวางแต่งบ้านได้อย่างกลมกลืน ไปดูกันว่าจะมีของแต่งบ้านแบบอโรมา ที่ทำให้บ้านหอมแบบไหนให้เลือกใช้กันบ้าง

1.ดอกไม้แห้งอบหอม

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

กลิ่นของบ้านหอม ๆ ที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน หรือที่เมื่อก่อนเรียกกันว่า บุหงารำไป ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็ได้กลายมาเป็นดอกไม้แห้งอบหอมสารพัดกลิ่น ที่ทุกคนคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดี โดยดอกไม้แห้งอบหอมนั้น จะได้จากการนำดอกไม้แห้งนานาชนิดมาย้อมสีและแต่งกลิ่นเพิ่มเข้าไป ซึ่งมีตั้งแต่กลิ่นดอกไม้ทั่วไปอย่างกุหลาบ มะลิ หรือลาเวนเดอร์ ไปจนถึงกลิ่นสมุนไพรและเครื่องเทศอย่างตะไคร้ เปปเปอร์มินต์และวานิลลา ซึ่งถูกใจกลิ่นสไตล์ไหน เราก็สามารถเลือกซื้อมาแขวนไว้ตามมุมห้องหรือในตู้ต่าง ๆ ได้ โดยมีทั้งแบบเป็นถุงที่ออกแบบมาอย่างสวยงามให้ใช้ง่าย และแบบแพ็คที่สามารถนำไปใส่ในภาชนะได้อย่างสะดวก

2.เทียนหอม

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

เทียนหอมนั้นเป็นอีกไอเท็มที่ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ร่วมถึงทำให้บ้านหอม ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากกลิ่นหอม ๆ จากเทียนแล้ว ก็ยังมีแสงไฟจากเทียนเป็นตัวสร้างบรรยากาศให้กับบ้านอีกด้วยค่ะ ซึ่งเดี๋ยวนี้ ก็มีเทียนหอมรูปร่างหน้าตาสวยงามน่ารัก สารพัดแบบให้เลือกใช้ได้เหมาะกับห้องของเราค่ะ หากอยากวางบนโต๊ะหรือเฟอร์นิเจอร์ในบ้าน ก็มีเทียนหอมให้เลือกเป็นแบบเป็นโหลแก้ว ที่สามารถรองรับน้ำตาเทียนได้อย่างดี หรือ จะเลือกเป็นเทียนดีไลท์ขนาดจิ๋ว ที่ลอยน้ำได้ แบบนี้ก็ดูสวยไปอีกแบบนะคะ สำหรับใครที่เจอความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน การจุดเทียนที่มีกลิ่นหอมลอยออกมาอ่อนแบบนี้ก็เป็นอีกตัวช่วยที่สามารถช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นได้ แนะนำว่าควรจุดในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเพียงสัก 2-3 ชั่วโมง ก็ช่วยให้ห้องมีกลิ่นที่หอมพอดีแล้วค่ะ

3. ธูปอโรมา

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

นอกจากเทียนหอมที่แล้วก็ยังมีธูปอโรมาหรือกำยานหอม ที่สามารถให้บ้านหอมได้ด้วยกลิ่นหอมฟุ้ง ในพื้นที่แบบเปิด โดยกลิ่นหอมแบบอโรมาจากธูปนั้น จะเหมาะกับการเพิ่มบรรยากาศให้ผ่อนคลาย ในช่วงที่นั่งทำงานหรืออ่านหนัง เป็นระยะเวลาสั้น ๆ โดยจุดตรงส่วนที่เป็นปลายแหลม และวางไว้ในภาชนะสำหรับวางธูปโดยเฉพาะ ซึ่งมีให้เลือกทั้งแบบ เป็นจานขนาดจิ๋วน่ารัก ๆ และ กระถางที่มาพร้อมฝาปิดแบบเจาะรู สำหรับการหยิบใช้งานนั้นควรหาภาชนะที่มิดชิด เก็บแยกธูปที่ยังไม่ได้ใช้เอาไว้ เพราะหากได้รับความชิ้นจะทำให้กลิ่นของธูปจางลงและจุดติดยาก

4. ก้านไม้หอม

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

ถ้าต้องการที่จะหาความหอมให้กับบ้านแบบทนนาน ใช้งานง่าย ไม่ยุ่งยาก ก็ต้องยกให้กับก้านไม้หอม หรือ ก้านไม้กระจายกลิ่น ที่เป็นการสร้างกลิ่นหอมชวนฝัน ให้กับบ้านด้วยการนำไม้งาหรือไม้หวายจุ่มในขวดน้ำมันหอมปรับอากาศ ตัวก้านไม้จะค่อย ๆ ดูดน้ำหอมขึ้นมาและปล่อยให้กลิ่นระเหยไปทั่วห้อง ถ้าหากอยากให้มีกลิ่นหอมมากขึ้นก็สามารถเพิ่มจำนวนก้านไม้เข้าไปได้ โดยก้านไม้ที่ใช้นั้นก็จะมีก้านไม้งาที่ลักษณะเหมือนกิ่งไม้ขนาดเล็ก สามารถกระจายกลิ่นได้ดีและไม้ต้องคอยกลับด้านเหมือนก้านหวายที่จะเป็นแท่งตรงและให้กลิ่นหอมแบบอ่อน ๆ ซึ่งบางครั้งก็มีการประดิษฐ์ก้านไม้ให้ดูสวยงามคล้ายช่อดอกไม้ ทำให้เหมาะกับการนำไปประดับตกแต่งได้อย่างกลมกลืน

5. เตาอโรมา

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

มาสูดกลิ่นหอมผ่อนคลายจากน้ำมันหอมระเหยอย่างเต็มที่ ในบรรยากาศแบบสปาด้วยการใช้ เตาอโรมาที่เราเลือกได้กันค่ะ สำหรับเตาอโรมาหรือเตาน้ำมันหอมระเหยนั้นก็มีหลากหลายรูปแบบให้ได้เลือกใช้กัน ซึ่งแบบดั้งเดิมนั้นจะเป็นเตาที่มีหลุมโค้งอยู่ด้านบนสำหรับใส่น้ำและตามด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยลงไป 3-5 หยด ส่วนช่องด้านล่างก็ไว้สำหรับวางเทียนดีไลท์ที่จุดเพื่อให้น้ำด้านบนระเหยและส่งกลิ่นออกไป แต่หากอยากได้แบบไฟฟ้า เดี๋ยวนี้ก็มีเป็นแบบโคมไฟที่ใช้การเสียบปลั๊กแทนการจุดเทียน ซึ่งหลังจากใช้งานเสร็จก็สามารถถอดจานด้านบนออกเป็นโคมแต่งบ้านหรือวางบริเวณหัวเตียงได้ในตัวเดียวกัน

6.  เครื่องพ่นไอน้ำ

การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน

สุดท้ายเป็นการเพิ่มกลิ่นหอมให้กับบ้าน ด้วยการนำเอาเทคโนโลยี อย่างเครื่องพ่นไอน้ำเข้ามาช่วยทำให้บ้านหอม แม้ราคาจะสูงกว่าไอเท็มชิ้นอื่น ๆ อยู่บ้างแต่ก็ถือว่าคุ้มค่ากับการใช้งาน เพราะเครื่องพ่นไอน้ำนั้นสามารถใช้งานได้ต่อเนื่องได้เป็นเวลานานถึง 8 ชั่วโมง โดยไม่เป็นอันตราย ตัวน้ำมันหอมระเหยที่ถูกปล่อยออกมานั้นจะกลายเป็นไอน้ำที่มีขนาดเล็กมาก ทำให้กลิ่นกระจายตัวได้เต็มที่ แถมยังช่วยลดฝุ่นในอากาศและเพิ่มความชุ่มชื้น จึงเหมาะกับการใช้ในห้องที่อากาศแห้งจากการเปิดใช้เครื่องปรับอากาศ โดยเจ้าเครื่องพ่นไอน้ำนี้ก็อาจมีราคาที่แตกต่างกันไปตามฟังชันก์ของการตั้งเวลาการและความจุของน้ำ

อ่านบทความน่าสนใจเกี่ยวกับบ้านถัดไป บ้านสไตล์กระท่อม เสน่ห์น่ารักที่รีโนเวทจากซากอิฐ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *